文：平松類

溫熱眼睛，輩的不好改善「乾眼症」

我們將介紹兩種溫熱眼睛的好視方法，但是力為淚液在此之前，有幾件事需要注意。什麼實際視力

首先要說明的乾眼是，給眼睛溫熱並不能「改善」視力。症患源码论坛码农网源码例如，往往近視是較差由於眼球直徑變長造成的，而溫熱眼睛並不能恢復眼球的因為直徑。

老花眼也是品質由於調節焦距的睫狀肌功能減弱和像照相機鏡頭一樣的水晶體變硬造成的。畢竟，輩的不好溫熱並不能讓睫狀肌恢復活力，好視也不能讓水晶體恢復柔軟。力為淚液

溫熱眼睛的什麼實際視力主要好處是促進血液循環，減輕或消除眼睛疲勞。乾眼因此，因過度使用眼睛而導致「假性近視」的人往往會發現，只要給眼睛溫熱，音乐模块源码大全他們就能看得更清楚。雖然在結構上和功能上受到決定性干擾的眼睛永遠無法恢復正常，但是由於眼睛疲勞而導致的暫時性睫狀肌功能障礙，卻有可能透過溫熱眼睛而得到恢復。這就是為什麼有可能感覺視力有所改善的緣故。

此外，與眼睛健康的人相比，乾眼症病人的「實際視力」更容易下降。如上所述，實際視力並不是視敏度的即時測量值，而是一種連續測量值。第52頁解釋說，視敏度會隨著一天中的時間和用眼情況而波動。

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那麼，為什麼乾眼症患者的實際視力往往較差呢？簡而言之，這是因為他們的淚液「品質」不好。因此，短時間用眼就會使眼睛很快地疲勞，從而難以看清楚東西。

眼科醫生還會進行實際視力測試，測量一段時間內視力的變化，乾眼症病人只需注視測試螢幕1分鐘，視力就會從1．0下降到0．4。

簡單說，乾眼症病人的眼睛很容易疲勞。一旦出現這種情況，光線就會散射，他們想看東西時就看不清楚。乾眼症病人的實際視力損失極有可能透過恢復眼睛疲勞而減少或消除。

事實上，鳄鱼开口指标源码嘗試過熱溫眼睛方法的人很可能會說，他們看東西更容易了。他們覺得自己看得更清楚了。

不過，如前所述，這並不是因為眼睛的結構發生了變化，也不是因為眼睛的功能得到了改善，而只是因為「眼睛疲勞導致的暫時性視力下降」獲得了恢復。

乾眼症的基本治療方法是由眼科醫生處方眼藥水，但是強烈建議養成溫熱眼睛的習慣，這是你自己也能做到的額外好處。

解決眼睛乾澀的方法決定於淚液的「質」而非「量」

對於乾眼症患者來說，加溫的好處不僅在於它能改善血液循環，減輕或消除眼睛疲勞。它還能改善眼淚本身的品質。

淚液並不只是在我們悲傷或高興時才會流出。

我們的风铃发卡源码下载眼睛一直被淚液所覆蓋和保護。可以說，淚液是保護眼睛的「透明皮膚」。

淚液由水、油脂和其他各種物質組成，但是油脂在這裡尤為重要。

油具有遇熱會融化，遇冷會凝固的特性。舉例來說，如果你想到用在烹飪的牛脂，就不難想像這一點。此外，油不容易乾，而水卻很容易乾。

淚液中的油脂是由眼瞼中數量眾多的皮脂腺分泌的，在最外層，主要功用是增加淚液膜的表面張力，延緩水液層的蒸發，潤滑眼瞼和眼球的表面。

然而，當眼睛遇冷時，分泌的油脂就會變硬並堵塞瞼板腺。當這種情況發生時，就不再有足夠的油脂供應。因此，淚液幾乎完全由水組成，眼睛很容易失去水分。

眼睛乾澀就是這樣產生的。

乾眼症通常被認為是「眼睛缺乏水分」，但是事實上，乾眼症與水分的多少無關，而是與油脂的多少——水和油的分布——有關。這一點絕不能低估。如果淚液不能很好地保護眼睛，眼球表面就會變得凹凸不平。

那麼你已經知道該怎麼做了。

前面提過，油脂遇冷會變硬，遇熱會融化。如果給眼睛溫熱，就能溶解堵塞在瞼板腺中的油脂，防止新油脂的供應受阻。這就是改善「淚液品質」的方法。

市場上有很多溫熱眼睛的產品，你也可以使用家中的物品。如果你使用市售產品，請在使用前仔細閱讀說明書和注意事項。

但是，請不要在眼睛發炎的部位加溫。當出現結膜炎、眼部過敏症狀、眼睛發紅、腫脹或發癢時，或者眼睛受到撞擊後，正確的做法是給眼睛「降溫」。

書籍介紹

本文摘錄自《一輩子的好視力：只有眼科醫生才知道，保持好視力的50個習慣》，時報出版

作者：平松類
譯者：戴月芳

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Photo Credit: 時報出版

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責任編輯：潘柏翰
核稿編輯：翁世航