50多歲女性，指甲指甲狀態一年前發覺手指甲愈來愈短，愈來愈短有病懷疑是竟缺揭種指甲之前受傷所引起，前去醫院就診。維生經理學檢查發現其指甲較脆弱，素醫顏色正常，指甲指甲狀態火柴人跑步源码指甲與指甲床連接的愈來愈短有病部分變短，以第四指較明顯，竟缺揭種皮膚正常無紅斑。維生

血液檢驗顯示，素醫甲狀腺機能正常，指甲指甲狀態無貧血，愈來愈短有病無缺乏鐵質，竟缺揭種25-羥基維生素D偏低，維生為8ng/ml(正常值30-100)，素醫醫師建議每日補充800IU維生素D與500毫克鈣質，3個月後指甲的堡垒机源码安装狀況改善。

指甲異常　可能是因為疾病引起

家醫科主任醫師何一成提到，一些疾病會造成指甲異常，如：缺鐵性貧血使指甲下凹如湯匙狀，甲狀腺機能異常使指甲脆弱與指甲床分離，乾癬造成指甲點狀凹陷，黴菌感染可使指甲變黃變厚，心肺功能異常可能引起杵狀指等；另外，有些營養素的信息提示的源码缺乏也會引起指甲的變化，大小改變、甲面出現條紋或斑點、易碎裂、厚度變薄等，都可能是因缺乏不同的營養素引起。

維生素D　與癌症、心血管、免疫功能有關

何一成表示，游戏交易源码出租這次提到的案例是25-羥基維生素D偏低，25-羥基維生素D是維生素D在體內的主要存在形式，血液檢驗可評估身體含量是否充足。維生素D屬脂溶性維生素，能協助調節鈣磷平衡、幫助腸胃道吸收鈣質，使指甲健康、骨骼強健、谷歌分级指标源码減少骨質疏鬆，還可能與癌症、心血管疾病、免疫功能相關。

光照補充維生素D　這些食物裡也有

如何補充維生素D？何一成說，主要的來源為光照，少部分從食物攝入。當曬太陽時，人體可自行合成維生素D，但同時也要注意防曬；另外飲食調整也是獲取維生素D的方式之一，像是魚肉、蛋黃、牛乳、黑木耳、菇類等，都是屬於含量較多的食物；但當嚴重缺乏時，也可在醫師建議下以營養品補充。

維生素非愈多愈好　攝取過量恐致身體危害

何一成提醒，指甲健康不僅會影響美觀及手部的功能，也可能顯示了身體疾病及營養素的狀態，如果出現異常，宜就醫檢查，找出原因與治療。另外也要強調，維生素不是愈多愈好，維生素補充過多可能對身體造成其他危害，因此最好經由醫師診斷後，依醫囑服用，才能對身體有益。

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