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根據台灣的健診婦女調查統計數據顯示，有高達80%的改變人有過一晚爬起來上1次廁所的經驗，而大約有30%的這件人是曾經一個晚上至少起來上廁所2次；而更年期婦女則有約50%的人出現夜尿現象。 

臺安醫院教研副院長陳欣宏表示，事半過往臨床上，起來將一晚至少起來2次排尿稱為夜尿，尿尿微信字画源码但自2002年起的藥物夜不用直夜尿診斷標準，是改變指發生在夜間、在解尿之前即醒來、這件並且有1次以上起身上廁所排尿者，事半即可稱為夜尿。起來

要改善夜尿狀況，尿尿一定要先掌握發生夜尿的藥物夜不用直原因，才能對症下藥。改變例如因動情激素分泌減少的這件只做最妖艳的牛股指标源码更年期婦女，可能會發生夜尿、頻尿等生理現象，可以經由醫師診斷後，給予適量補充女性荷爾蒙的藥物，即能有效改善夜尿情形；而針對膀胱過動症的患者，則可開立抗乙醯膽鹼或抗蕈毒鹼藥物，減緩膀胱平滑肌的工商银行新增终端无资源码過度收縮，以緩衝急尿感，便能有效減少夜尿、頻尿、或尿失禁的症狀，甚至能因此改善睡眠狀況，達到身心平穩的功效。

有夜尿困擾的图锐网络科技有限公司源码患者，生活型態、飲食習慣的改變也相當重要，包括：

1、減少啤酒、咖啡、茶及添加人工糖精的飲料攝取。

 2、3d版羽毛球游戏源码部分水果如瓜果類的西瓜、香瓜，或薏仁、綠豆等食物都具有利尿效果，晚上或睡前應盡量不要食用。

 3、過鹹、過油膩等重口味食物不要吃太多，例如鹹酥雞、麻辣鍋等，這些食物吃下肚後容易出現口乾舌燥的現象，無意中讓人增加喝水量，就可能引起夜尿。

 4、持續且中等程度以上的運動是非常重要，缺乏運動者白天易引發下肢水腫，當睡覺躺平時，下肢水腫透過靜脈回流的生理機制，也容易產生夜尿。

 5、膀胱過動症患者嚴重可能出現尿失禁，建議可透過凱格爾運動的訓練，加強骨盆底肌肉的收縮力量，可有效改善頻尿、急尿、甚至尿失禁的症狀。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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