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台灣的失智時步失智時鐘快轉，根據健保署統計，症風近六年來，險減學研失智就醫人數提升了2成左右，半醫半北面溯源码而近期有國外研究顯示，天走想減少失智威脅，失智時步其實不需要做太複雜的症風運動，每天持之以恆走9千8百步，險減學研就能讓罹病風險降低一半。半醫半

根據美國醫學期刊報告，天走他們統計8萬名受試者7年來的失智時步TDengine源码解析步行狀況，跟罹患失智症的症風關聯，發現每天走3800步能降低25%的險減學研風險，如果每天走9800步，半醫半更可降低50%。天走而且每天走半小時、网站源码商用每分鐘達112步，才能獲得最大效果。

振興醫院神經內科主任級醫師賴達昌表示，包含走路、阴阳指标源码運動反應，通通都要用腦，腦筋只要多用，就會運作得很好。

「麥得飲食法」提倡天然食材改善認知功能

除了運動能降低失智症風險，手机计步器源码飲食也有不少助益。也有研究指出，「麥得飲食法」可改善認知功能，這種飲食方法強調「天然」，特別提倡堅果、莓果類、豆類、綠色蔬菜、全穀、魚類等，還要避免紅肉類、奶油、起士等幾種不健康的食物。賴達昌指出，磷脂類或是胺基酸類的很重要，可以促進腦細胞代謝。

醫師指出，吃、動、睡是相輔相成，好習慣也要持之以恆，才能有效減少罹病威脅。 

台北／陳酈亭、黃明聖　責任編輯／殷名慧