許多人為了處理體內濕氣過重引起的喝紅會愈喝愈水腫問題，常選擇飲用紅豆水來幫助消除水腫。豆水市面上也有許多紅豆水產品吸引眾多消費者的消水目光。然而，腫不只別秒合约一种源码很多人對於熬煮紅豆水的加糖細節了解不足，這可能影響紅豆水的營養功效，使其效果不盡理想。告忽

紅豆水是略事用赤小豆做的　非一般所認識的紅豆

營養師黃品瑄指出，紅豆水所使用的喝紅會愈喝愈豆類其實是赤小豆（赤豆），而非一般所認識的豆水紅豆。赤豆是消水rxjava源码详解一種常見的豆類，外型比一般紅豆瘦長一些，腫不只別在中醫學中被廣泛應用。加糖赤豆含有豐富的營養鉀，有助於排出體內多餘的告忽鈉、幫助排除多餘水分，短线出击源码進而具有消水腫的效果。

熬煮紅豆水需注意　避免赤小豆破裂

營養師黃品瑄提醒民眾在家熬煮紅豆水時，除了不要加糖外，還需特別注意一些細節。首先，绝佳低买 源码烹煮赤豆時應控制火候，避免赤小豆煮破，影響其營養成分和功效。此外，赤小豆屬於澱粉類食材，静态源码导航若破裂會使澱粉溶入水中，人體吸收後可能會轉化為熱量，導致可能消水腫無效還反而變胖。

然而，精確掌握赤小豆不破裂的烹煮時間並不容易，因此建議民眾可以考慮購買市售的紅豆水產品，避免白忙一場。

紅豆水非解決水腫的萬靈藥　就醫尋求專業協助

中國醫藥大學附設醫院的江孟霖醫師表示，水腫的成因眾多，紅豆水確實對消水腫有一定的效果，但並非所有人都適用，也不適用於所有的水腫情況。若水腫問題長期存在，建議還是要尋求專業醫師的建議、進行深入檢查，以制定合適的處置方案，解決水腫問題。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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