牛奶的1張這食缺點是飽和脂肪酸與膽固醇含量較高,不利心血管疾病的懂牛豆漿的營搭患者;所以,建議有心血管方面疾病的奶和奶跟人,可以選擇低脂或脫脂牛奶。養入另外,菜食容易腹脹的譜牛openstack源码分析族群:因為豆漿裡含有寡糖、
皂素等,物最容易引起腹脹的1張這食成分,本身容易脹氣、懂牛豆漿的營搭消化不良的奶和奶跟民眾,應適量攝取。養入需要限制蛋白質的菜食族群:若腎功能不佳,需要限制蛋白質含量的譜牛民眾,也應該在營養師建議下,物最正確攝取含蛋白質的1張這食食物,如豆漿、豆製品及各種動物性蛋白質。共振启动源码
牛奶起士鍋
材料:水1000c.c.、鮮奶1000c.c.、高湯500c.c.、起士絲適量、青江菜1把、高麗菜40克、雪白菇20克、芋頭20克、溯源码橙子蛋1顆、豆皮20克、冬粉1把、豬肉片1盤、火鍋料可加可不加。
作法:
•水滾後加入鮮奶及高湯。
•待滾後,放入所有食材。vscode源码加密
•最後放起士絲燜,起士牛奶鍋即完成。
怎麼吃:
•依個人口味可加上佐料,喜歡鮮甜口感,可多加高麗菜、玉米、香菇;喜歡偏鹹口味,可加無鹽奶油,ai读图源码味道會更濃郁。
•煮的時候要經常拌攪,否則鍋底容易焦掉。
•最後剩餘的湯,可用來煮粥。
豆漿滑蛋雞肉燉飯
材料:豆漿60c.c.、熟雞肉50克、蛋2顆、胡蘿蔔絲10克、高麗菜末50克、鹽適量、糙米飯1碗。
作法:
•取一容器,將蛋打入,加入豆漿、熟雞肉、胡蘿蔔末攪勻。
•高麗菜末下油鍋,熟後緩緩加入食材中。
•慢慢翻攪,待蛋熟後,倒入糙米飯中,即可享用。
怎麼吃:
•不管用黃豆或黑豆入菜,味道都很棒。
•牙口比較差的長者,可將雞肉換成沒有帶刺的鮭魚、鱈魚肉。
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