41歲蔡女士近五年來排便非常不順，長期一週一次是便祕家常便飯，最長曾達兩週，頭痛排便時要非常用力才偶爾大出小硬便。肩痠這可能和她容易緊張、種癌症做生意壓力大、長期天堂网源码生活不規律有關，便祕久而久之，頭痛便秘成了一種習慣，肩痠有時會引起腹痛、種癌症頭痛，長期很不舒服。便祕

女性便秘比例高　推測與這些因素有關

彰化醫院中醫師黃鋒榮說，頭痛蔡女士經胃鏡和大腸鏡檢查沒有大礙，肩痠因此不是種癌症易语言源码图标白色的消化系統器官造成的器質性便秘，而是習慣性便秘。推估成年人罹患便秘者大概15%左右，臨床上明顯可見女性多於男性，老年人多於年輕人。老年人是因為消化功能退化造成便秘比率上升，女性則推測是要兼顧工作與家庭導致壓力大、受雌激素影響、多空线源码副图肌肉力量不足、運動量較低、水喝得比較少等；此外，還有飲食不定時、纖維質攝取少等生活環境和個人行為，都是可能發生便秘的原因。

長期便秘不理　恐引發大腸癌

黃鋒榮指出，前端在线简历制作网站源码長期便秘如果不解決，可能會衍生腹痛、頭痛、肩痠、食慾不佳、口臭、頭昏眼花、文档私有化部署源码失眠、急躁、口乾舌燥、疲勞等症狀，更甚者還可能引發大腸癌、心血管疾病等，不可輕忽。

規律生活與飲食、保持好心情　預防便秘的不二法門

黃鋒榮指出，這起個案首重「潤腸通下」，以玄參、麥門冬、生地黃、大黃、芒硝的增液承氣湯為主，後續再「補益脾胃」，以香砂六君子湯、補中益氣湯為主，提升腸蠕動功能，兩個月後效果慢慢浮現，到了三個月後，已經可以一天排便一次。

黃鋒榮強調，預防便秘最好從日常生活做起，包括保持情緒平穩、規律作息、多運動、攝取足夠的纖維質與水分。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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