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很多專家都說「運動是失眠最好的良方」,但有些人愈動愈睡不著,也有不少人做運動卻沒有特別明顯的效果,到底該怎麼動才有助眠的效果呢?最新研究發現「每週運動2次,就能降低失眠的機率」,但是運動習慣最好要保持
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