根據衛福部111年死因統計，症狀中腦中風腦血管疾病位居國人十大死因第5名，機率共奪走1.2萬人生命，狂飆約每42分鐘就有1人死於腦血管疾病。缺乏國健署表示，運動除了致死率之外，惡習塞班手游源码中風所引起的都上失能及後遺症也會造成個人、家庭的症狀中腦中風負擔，並嚴重影響生活品質，機率不容輕忽，狂飆提醒民眾應注意8大危險因子並遵守4要點控制三高。缺乏

腦中風治療要及早　3情況都是運動中風跡象

腦中風是造成全球人口死亡的主要原因之一。國健署提醒，惡習腦中風救治成功的都上關鍵在於即早發現，若有中風跡象應立即撥打119就醫，症狀中腦中風爭取黃金治療時間，民眾可透過臉部、手臂、說話等3方面，辨認自己或身旁的人是否有中風的跡象：

1. 「微笑」的時候，臉部兩邊不對稱。有人脉源码
2. 「舉手」雙手伸直時，有一隻手會垂下來。
3. 「說你好」沒辦法講得很清楚。

9成中風都可預防　留意8大危險因子遠離風險

不過，在中風防治上最重要的還是預防中風的發生，世界中風組織（WSO）表示，其實中風高達90%都可以提前預防，只要民眾掌握腦中風危險因子、健康行為等認知，並積極採取行動，工具引流源码都可以預防腦中風並降低風險。

國健署署長吳昭軍提醒，腦中風有8大常見危險因子，包括高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸、apple页面源码腦中風家族史，民眾可以檢視自己、家人，若上述8項符合3項，更是腦中風高危險群，應特別注意。

三高問題是最常見風險　應遵守4要點積極控制

其中高血壓、高血糖、高血脂問題，根據國健署106年國民健康訪問調查，股票会员源码是國人自述曾經醫師診斷罹患最常見慢性疾病或病症之一，因此國健署建議，民眾應遵守以下4要點控制三高：

• 安排定期健檢：

國健署有提供40－64歲民眾每3年1次，及35歲以上且罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民及65歲以上的民眾，每年1次免費成人預防保健服務，另外民眾也可透過學生健檢、勞工健檢、軍人體檢，定期健檢掌握自身的健康數據。

• 自我掌握數據：

1. 血壓：

18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓，並搭配722原則－「7」連續7天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量1次、「2」每次量2遍，取其平均值，建議平均血壓值≦120／80 mmHg。

2. 血糖：

需定期抽血檢驗血糖，確保血糖在正常範圍內，空腹血糖標準值為70－99 mg／dL。

3. 血脂：

俗稱壞膽固醇的「低密度膽固醇（LDL-C）」，無併發症的一般民眾應＜＜130 mg／dl。

• 評估罹病風險：

民眾可透過國健署建置的「慢性疾病風險評估平台」進行評估，輸入健檢報告數據，就能掌握未來10年內罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件等5種慢性疾病的風險。

• 維持良好習慣：

養成良好的生活習慣、規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定、遵循「三低一高（少油、少鹽、少糖及高纖）」的飲食原則，持續監控三高數值，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，應進一步諮詢醫療人員。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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